ChiRunning - Ideal per perfeccionar la forma descalç

Ho admeto, estic enamorat de ChiRunning . Se sent com una formalització de com la meva forma natural, mentre s'avança descalç. El llibre presenta exercicis físics, exercicis de pensament, i les lliçons seqüencials perquè vagi recorrent.

ChiRunning se centra exactament on descalç fa "sentir el propi cos", que en essència és simplement dir-li a observar el seu cos, sentir el que està passant, i ajustar en conseqüència - barefeet són perfectes per a això! El llibre també posa l'accent a ser absolutament relaxat. Tots els de la línia del mantra perfectament de com m'agradaria ser capaç de córrer descalç.

Aquests són els punts clau que coincideixen també amb el funcionament de shodless:

1. Aixecar els peus en lloc d'empènyer. Ets propulsat cap endavant per una lleugera inclinació (1 "- 4") en funció de la velocitat desitjada. Al córrer descalç és obvi que no volen que s'aplica una fricció addicional a la planta dels peus empenyent.

2. Mantenir la cadència de 180 passos per minut, independentment de la velocitat desitjada.

3. Per augmentar la velocitat, augmentar la inclinació cap endavant i la seva longitud de gambada.

4. Mantenir absolutament relaxat i observar el seu cos.

5. Progrés gradual - que no només començar a tractar de ser un mestre de Chi Running, a alleujar el seu camí a través d'una sèrie d'exercicis, durant diversos mesos.

Algú més té alguna experiència amb això? Pensaments? M'encantaria escoltar-los. Interessats en adquirir el llibre, és de $ 10 dins Amazon: ChiRunning: un enfocament revolucionari per esforç i sense lesions-Free Running