Born To Run: quatre raons per les quals els llibres de les roques

Si vostè no ha llegit el llibre " Born to Run: una tribu oculta, superatleta, i la carrera més important del món mai ha vist "Però el recomano encaridament.

Aquí hi ha quatre coses ràpides que em va encantar sobre el llibre. Advertència, poden ser spoilers.

1. La història de les sabatilles de running. Mentre he estat viu, Nike ha estat fent i venent sabates per córrer. Però per què? Amb quin propòsit va ser el calçat dissenyat? I per què canviar el model tan sovint? Cadascuna d'aquestes preguntes es respon amb eloqüència i obertament.
2. El desglossament dels peus. Arc de suport, control de moviment i lengthing seu pas. Aquestes són totes les coses que vaig pensar que necessitava, perquè algú em va dir que els necessitava. Quan el peu humà es divideix, cadascuna d'aquestes "necessitats" de fet pot ser explicat com un detriment per a la seva salut dels peus i la capacitat de funcionament. Cada un d'aquests és un suport que pot causar problemes en qualsevol moment.
3. Productes alimentaris de qualitat: pinole , i les llavors de chía . Em van presentar a aquests aliments a través del meravellós llibre. Pinole és una forma seca de blat de moro coneguda pel seu valor nutritiu i els efectes duradors sobre la fam, fins i tot durant períodes d'intensa activitat física. Les llavors de chía és la font vegetal més rica d'Omega-3 i proporcionen fibra i proteïnes importants. Per no parlar de que tots dos d'aquests aliments en realitat el bon gust, i són barats de fer / adquirir.
4. L'evolució i la persistència de caça, que està lligat a això que estem veritablement nascut per córrer. Chris McDougall fa un treball meravellós de la compactació de la ruta que els científics han avançat per arribar a la conclusió que els éssers humans van néixer per córrer. Em va semblar fascinant explicació completa i perfecta.

Una de les meves cites favorites:

La bellesa de qualsevol arc és la forma en què es fa més forta sota pressió, el més difícil que empeny cap avall, més forta la seva malla parts. No val la pena la seva paleta de paleta mai pegaria un suport sota un arc i empenta des de baix i debilitar tota l'estructura.