Традиционна влияние на медиите,

2010 13 февруари
Роб

Тъй като експлозия на боси, свързани с медии продължава, лихви изглежда да бъде на всички времена високи. За съжаление много бегачи като вниманието на медиите и съобщение във връзка с боси като изявление, че, боси работи, ще излекува всичко, което ги разболява.

Това може да бъде само пожелателно мислене от страна на бегачите, или може би това е разминаване между темата от страна на медиите.

Така или иначе, съобщението, които трябва да отидат, е двойна:

  1. Barefoot работи може да служи като прекрасно средство за подобряване на своя крачка, поза, и краката сила.
  2. По-боси текущи промени за вашата функциониране (например, вече не можете да петата стачка), толкова по-бавно и по-внимателно трябва да се облекчи в нея.

Хората, които изглежда да се адаптират най-интелигентен начин, за да работи бос са тези, които се завръщат от травма. Тези хора са препрограмиран, почти уплашен, да изглеждате зле. Те улесняват в тяхното обучение (обикновено не смесване на обувки и боси) и позволяват на тялото им да се адаптират бавно.

Това е идеалната рецепта за преход към бос успешно: обща почивка от традиционните обувки за бягане, като се започне напълно от площад един и облекчаване на прехода.

Хората, които се възстановяват от травми обикновено са хипер чувствителни към това как тялото им се чувства и реагира на обучението. Това е страхотна придобивка за осигуряване на бегач не е претоварването им преди това слабо развитите мускули.

Така че потенциал barefooter е там, като си обувки, не може да реши всичко, което те измъчва, но ако сте внимателни и да се облекчи нещата, ще бъдете възнаградени!

Последни източници / примери

от → Barefoot

4 коментара
  1. 2010 13 февруари
    Дейв C. Permalink

    Роб,
    Съгласен съм с позицията си, че бегачи, които се възстановява от травма изглежда да приеме боси или минималистичен работи много по-добре. Съгласен съм, защото чувствам, че е описано точно моята ситуация. Имам в анти-обувка тенденция, след като, трошил коляното ми в състезание по бягане на миналата година, и се надява, че ще бъда в състояние да се движат без нараняване в бъдеще, като се опита минималистични обувки.

    За да бъда честен, това, което мисля, че най-накрая излекуван patello-бедрената ми болка е да се върна там и работи с боси крака. От статия, прочетох, аз подозирам, е естествен възстановителен аспект, за да работи, за човешкото коляно, която позволява на хранителни вещества, за да достигне аваскуларна (без кръвоносните съдове) хрущяла в коляното. Теоретично пневматичната изпомпване на действията на коляното, компресиране по време на движение бута течността в хрущяла.

    Предполагам, че работи с лошо формата на дебели обувки пречи на този процес и да го пази от функционира правилно. Голямо въздействие на петата удар вероятно задълбочават проблема, нали?

  2. 2010 13 февруари
    Роб Permalink

    Високо стачка петата на въздействието определено не изглеждат доста "право", и тя изглежда като все повече и повече изследвания се посочва като такъв. Очевидно всеки е различен, и това е напълно възможно, че някои хора ще се стремят при такива условия, особено след себе си целия си живот за него.

    Мисля, че има какво да се каже, че не го принуждава и започва като новородено. Повечето хора, които не са ранени, не искам да отнеме няколко стъпки назад в тяхното обучение, за да могат напълно да променят нещата. Ако се вгледате в най-великите макар и в други спортове, те разбират, че те не могат да практикуват два различни вида движение и се надяваме, ще се трие от друга страна (например петата поразява с обувки и midfoot / лапа поразително бос). Когато Тайгър Уудс е преправен люлката си, той не практикуват 50% от една люлка и 50% от друг.

    Ако разделите millage, между тези два типа вървят, аз мисля, че напълно ще забави тялото си.

    Поздравления за пускане, нараняване безплатно и благодаря за коментарите.

  3. 2010 14 февруари
    Боб (Downtown Runner) Permalink

    Има много малко, ако има такива, панацея в живота. Разбира се боси работи (BFR) не е един от двамата. Но аз се отказах преди доста време с мисълта, медиите щяха да представим правилно нищо. Справедливо и балансирано е рядкост.

    Така че, докато е забавно да говорим и дебат за плюсовете и минусите на BFR, реших, че доказателството ще бъде в пудинг. Тъй като все повече и повече се възползва от опита на реални ползи, в продължение на дълги периоди от време, най-истинска истина ще стане по-докладва точно ....

    Радвайки се на блога!

  4. 2010 14 февруари
    Роб Permalink

    Благодаря ти, и аз съм съгласен! Аз твоя ползват от нея.

Коментари са затворени.