ChiRunning - Идеален за усъвършенстване бос форма

Аз ще го призная, аз съм влюбен с ChiRunning . Той се чувства като формализиране как формата ми е напредва естествено, докато barefooting. В книгата са представени физически упражнения, мисловни упражнения и последователни уроци, за да прогресира заедно.

ChiRunning се фокусира точно там, където barefooting прави, "Body наблюдение", което по същество е просто ви казвам да наблюдават тялото си, да усетиш това, което се случва, и да коригира съответно - barefeet са идеални за това! Книгата също така подчертава, абсолютно спокоен. Всички на линия мантрата перфектно, как бих искал да бъде в състояние да тече бос.

Ето основните точки, които съответстват на и с shodless протичане:

1. Трансфер до краката си, вместо на бутане на разстояние. Вие се задвижват от леко постно (1 - 4 ") в зависимост от желаната от вас скорост. Когато работите бос очевидно не искат да се прилагат допълнително триене на дъната на краката си, като бутане на разстояние.

2. Дръж си ритъм в 180 стъпки в минута, независимо от желаната от вас скорост.

3. За да увеличите скоростта, да се увеличи наведеш напред и дължина крачка.

4. Остани абсолютно спокоен и да наблюдават тялото си.

5. Постепенен напредък не просто започнете да се опитвам да бъда Chi Работещи майстор облекчи пътя си чрез серия от упражнения, в продължение на месеци.

Някой друг има ли някакъв опит с това? Мисли? Бих се радвал да ги чуе. Интересувате ли се от бране на книгата, тя е $ 10 на Амазонка: ChiRunning: революционен подход към усилие, нараняване бягане